Significa que debes comer de todo un poco, ni mucho ni poco en cada comida y bien repartido a lo largo del día. Significa también que "tú eres tú", es decir, que tienes un sexo, unas características genéticas que determian no sólo tu talla, sino tu particular forma de metabolizar los alimentos, unas costumbres familiares y unas características psicológicas que te llevan a preferir unos sabores a otros.

Los alimentos son sustancias que consumimos en estado naturalo después de cocinarlos. ¿Para qué sirven? Pues para proporcionar el material de crecimiento, para dar energía, para reparar tejidos y formar las sustancias de reserva del cuerpo. Están commpuestos de las proteínas, los carbohidratos, los lípidos, el agua, las vitaminas, los minerales y la fibra.